SENIORGYMNASTIK

Daglig gymnastik skulle kroppen bara må bättre av. Börja dagen med, eller innan ni sätter er vid datorn, med de övningar som bilderna visar. Börja med bild nr 1 och gå vidare.  "LYCKA TILL!"

1. Munträning 10 gånger

2:Huvudvridning       6 gånger. Höger o vänster

3. 5x vänster och 5x höger

4. 5x vänster och 5x höger


5.5x vänster hand 5x höger hand


6
: Öppna och knyt händerna 10x gånger


7.Sträck från bordet 10x


.


 

8Vänstra armen 10x
högra armen 10x



.9.Som bilden 10x



10.
som bilden 10x


11
.höger5x vänster5x


12
.Som bilden 10x

13. Som bilden 10x


14.Sitt o stå 5x